زانو درد بعد از زایمان
زانو درد بعد از زایمان و در حین بارداری برای برخی از زنان یک عارضه جانبی بسیار واقعی و آزاردهنده است. هنگام شمردن درد و بارداری در یک جمله ، بسیاری از افراد ممکن است به ناراحتی کمر و شکم ، تورم مچ پا و زانو درد فکر کنند.توصیه میشود برای جلوگیری از آسیب بیشتر و بهبود این درد آزاردهنده به متخصص ارتوپدی مراجعه کرده و این موضوع را با ایشان در میان بگذارید تا سریعتر برطرف گردد.
کلینیک دکتر فرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی، انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.به منظور دریافت نوبت کلیک نمایید.
همچنین برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.
فهرست مطالب مورد بررسی در این مقاله
زانو درد و بارداری
زانو درد بعد از زایمان
درد زانو در دوران بارداری
مدیریت درد زانو برای زنان باردار
راه کارهارهای مدیریت زانو درد بعد از زایمان و در طول بارداری
درد زانو شکایتی شایع در دوران بارداری و دوره پس از زایمان است و این درد می تواند از خفیف تا آزار دهنده و حتی ناتوان کننده باشد. خوشبختانه در صورت رسیدگی و مراجعه به موقع به متخصص ارتوپدی، زانو درد بعد از زایمان و حتی در بارداری نمیتواند منجر به زمین گیر شدن شما شود. با این وجود عدم رسیدگی به موقع می تواند عوارض آزاردهنده و گاهی اوقات خطرناکی را به همراه داشته باشد.
درد زانو به طور معمول پس از بارداری برطرف می شود ، اما ممکن است بلافاصله از بین نرود.متخصصین ارتوپدی می گویند: تاندون ها و رباط ها برای چند ماه پس از زایمان شل می مانند و این میتواند یکی از علل زانو درد بعد از ازیمان شود. بعلاوه ، همه ی خانم ها در طول بارداری به جز افزایش وزنی که به دلیل وجود جنین است، دچار افزایش وزن میشوند و تولد کودک تضمین نمی کند که شما تمام وزنی را که در دوران بارداری به دست آورده اید ، از دست بدهید. این بدان معناست که درد زانو ممکن است تا زمانی که دوباره به حالت بدنی قبل نرسید ، ادامه یابد.
یک مزیت شیردهی این است که بدن برای تولید شیر مادر ، کالری می سوزاند و شیردهی هورمون هایی آزاد می کند که باعث جمع شدن رحم می شوند و دستیابی به آن کاهش وزن را تا حدودی آسان تر می کند. اما متخصصین ارتوپدی میگویند حتی در این صورت هم ممکن است سه ماه طول بکشد تا وزن و زانوها به حالت طبیعی برسد.
توصیه میشود در صورت داشتن زانو درد بعد از زایمان جهت رفع سریعتر و جلوگیری از پیشرفت آن، تحت نظر متخصص ارتوپدی قرار بگیرید واز برنامه ها و رژیم های غذایی مناسب خود در جهت کاهش و بهبود درد بهره مند شوید.
علاوه بر زانو درد بعد از زایمان ،تعجب آور نیست که بارداری می تواند باعث درد زانو شود. زیرا در هنگام بارداری افزایش وزن صورت میگیرد و این امر موجب ایجاد فشار بیشتر بر روی زانو می شود. بهترین متخصصین ارتوپدی بر این باورند که حتی اگر یک زن فقط چند کیلو اضافه وزن در دوران بارداری داشته باشد ، فشار اضافی بر روی مفاصل تحمل کننده وزن نظیر زانو می تواند باعث درد شدید زانو شود.بعلاوه عوامل دیگری هم در درد زانو در دوران بارداری موثر است که تشخیص دقیق آنها فقط با مراجعه به متخصص ارتوپدی و معاینه فیزیکی امکان پذیر است.
تغییرات هورمونی در دوران بارداری نیز در درد زانو نقش دارد. در طی سه ماهه سوم ، هورمون ها آزاد می شوند تا رباط های لگن و تاندون ها را برای زایمان شل و آماده کنند. اما این هورمون ها فقط باعث شلی در ناحیه لگن نمی شوند - همچنین می توانند باعث شل شدن رباط ها و تاندون های دیگر از جمله در اطراف زانوها شوند. این اتفاق می تواند همه چیز را کمی ناپایدار کند. در نتیجه ، ممکن است کاسه زانو دقیقاً ردیابی نشود و در نتیجه درد زانو ایجاد شود.
خبر خوب این است که شما مجبور نیستید در دوران بارداری و بعد از زایمان با درد زانو زندگی کنید. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کاهش درد زانو استفاده کنید.راهکارهای عمومی زیر برای مدیریت زانو درد بعد از زایمان و در هنگام بارداری است.این روش ها به صورت عمومی ذکر شده است و نباید بدون مشورت با متخصص ارتوپدی انجام شود.زیرا هر خانم بارداری شرایط خاص خودش را دارد و چون در بارداری خطر آزمون و خطا برای مادر و جنین بسیار زیاد است،هر فردی باید به صورت اختصاصی به پزششک ارتوپدی مراجعه کرده و از برنامه درمانی خاص خود بهره مند شود.
ورزش
ورزش کم شتاب می تواند به تقویت عضلات چهار سر ران که از زانو حمایت می کنند ، کمک کند. متخصصین ارتوپدی ، توصیه می کنند که در طول روز کمی پیاده روی داشته باشید و پاهایتان را خیلی خم نکنید. این به شما کمک می کند تا شل شدن رباط ها و تاندون ها در زانوها جبران شود.
هر زمان که امکان دارد پای خود را به سمت بالا قرار داده و وزن را از روی زانو بردارید. این نه تنها درد زانو را تسکین می دهد ، بلکه ممکن است از بروز درد جلوگیری کند.
کفش های مناسب بپوشید.
کفش هایی با بالشتک مناسب و پشتیبانی قوس می توانند به جذب فشار در زانو کمک کنند.برای تهیه کفش مناسب و طبی میتوانید با کلینیک دکتر میر در تماس باشید.
از افزایش وزن زیاد خودداری کنید.
افزایش وزن بیش از حد ابتلا به زانو درد بعد از زایمان و در طول بارداری را افزایش میدهد.پس تا میتواندی مراقب افزایش وزن خود باشید.
مسکن مصرف کنید.
برای مصرف مسکن در طول بارداری حتما باید با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید و هیچ قرصی را بدون اجازه او مصرف نکنید.بهتر است قبل از مصرف هر دارویی در دوران بارداری با پزشک زنان خود تماس بگیرید.
بستن زانوبند را در نظر بگیرید.
متخصصین ارتوپدی بر این باورند که یک زانوبند الاستیک می تواند با حمایت از رباط ها و تاندون های شل شده در اطراف زانو ، درد زانو را تسکین دهد. بریس های زانو نسبتاً ارزان هستند و شما می توانید آنها را از کلینیک دکتر میر که رتبه اول در ساخت انواع وسایل طبی را دارد، تهیه نمایید.
زانو درد فقط یکی از تغییراتی است که ممکن است در طول بارداری برای بدن شما اتفاق بیفتد. اما با استفاده از این راهکارهای ساده و در قدم اول مراجعه به متخصص ارتوپدی ، باید بتوانید آن را در دوران بارداری و دوره پس از زایمان به حداقل برسانید و از پیشرفت آن جلوگیری نمایید.
کلینیک دکتر فرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی، انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.به منظور دریافت نوبت کلیک نمایید.
همچنین برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.