علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در حین راه رفتن ، پاشنه پای شما درد بگیرد و به دنبال علت این موصو باشید. بهترین متخصص پا در کلینیک  دکتر فرزاد می گوید: استفاده از کفش و کفی های نامناسب و همچنین قرار گیری در آستانه پیری، می تواند موجب درد پاشنه پا هنگام راه رفتن شود. اما جز این موارد ممکن است دلایل دیگری نیز علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن باشد. بنابراین تا انتهای این مطلب با کلینیک تخصصی فوق تخصصی دکتر فرزاد برای بررسی 5 علت در درد پاشنه پا هنگام راه رفتن همراه باشید.

کلینیک دکترفرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی،  انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.به منظور دریافت نوبت به لینک مربوطه که در بالای صفحه آمده مراجعه نمایید .

همچنین برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن : فاشیا پلانتار

شایعترین علت درد در قسمت پایین پاشنه پا فاشیا پلانتار است که  این وضعیت هر ساله 2 میلیون نفر را مبتلا می کند. بهترین متخصص پادرد در کلینیک دکتر فرزاد می گوید: ناحیه کف پا ،دارای بافت بلند و ضخیم است که از قوس پای شما عبور می کند و انگشتان پا را با پاشنه متصل می کند." این بافت به پا کمک می کند تا فشار و شوک وارد شده را جذب کند ، اما فشار مکرر ناشی از راه رفتن یا دویدن می تواند باعث التهاب شود و این درد معمولاً هنگام اول صبح و بعد از مدتی نشستن یا ایستادن بدتر می شود.

دلیل شدید شدن این درد در هنگام صبح، این است که وقتی شما می خوابید ، قوس پا شما همراه با فاشیای کف پا به حالت طبیعی خود برمی گردد ، اما وقتی صبح پس از بیدار شدن می ایستید و شروع به فعالیت می کنید، دوباره کشیده می شود و باعث ایجاد پارگی های ریز می شود که درد زیادی ایجاد می کند.

♦  مواردی که می توانند زمینه را برای بروز فاشیا پلانتار آماده کنند عبارت اند از :

 عضله ساق پا یا تاندون آشیل

 پوشیدن کفش هایی که از قوس پا حفاظت نمی کنند.

 داشتن کف پای صاف

 فعالیت بدنی خیلی سریع به جای اینکه به تدریج و آهسته انجام شود.

♦  روش درمان این مشکل:

برای تسکین درد ، می توانید از داروهای ضدالتهاب بدون نسخه مانند ایبوپروفن و کمپرس یخ درمحل استفاده کنید.

 برای جلوگیری از تشدید درد ، تا آنجا که ممکن است استراحت کنید و کفش های طبی بپوشید. دکتر متخصص پا در کلینیک دکتر فرزاد می گوید:

شما باید کفش های خود را حداقل هر 6 ماه تعویض کنید ، یا اگر هر روز می دوید یا راه می روید 4 ماه یکبار کفش های خود را تعویض کنید.

کشش ساق پا  باعث شل شدن ماهیچه ها می شود که می تواند فشار وارد شده به فاشیای کف پا را کاهش دهد.

♦  کشش با استفاده از حوله:

پاهای خود را  به طور مستقیم به سمت روبرو بکشید. یک حوله را دور قسمت سینه پا قرار دهید و دو انتهای آن را با هر دست نگه دارید. به آرامی پا را به سمت خود بکشید و 15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید. سپس پا را عوض کنید.

♦  بالا بردن پاشنه روی پله:

روی پله بایستید. پاها را به عقب حرکت دهید تا پاشنه های پا از لبه بیرون بیفتند.  15 تا 30 ثانیه در این حالت بمانید. سپس فشار را روی پای دیگر بیاندازید و دوباره اینکار را تکرار کنید.

اما تمام این کارها لازم است بعد از مراجعه به پزشک ارتوپد و تحت نظر او انجام شود. بنابراین در صورت بروز این مشکل سریعا به متخصص پادرد مراجعه نمایید.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن : آتروفی پد چربی

در طول یک عمر ، پاهای ما بیش از صدها هزار کیلومتر قدم بر می دارند. بنابراین جای تعجب نیست که چربی بالشتک پاشنه سرانجام مانند آج کف کفش های ورزشی شما تحلیل رفته و از بین برود. این بالشتک های نازک باعث افزایش فشار روی پاشنه پا می شوند و می تواند یکی از شایع ترین دلایل درد پاشنه پا باشد.

♦  روش درمان آن:

استراحت ، کمپرس یخ و داروهای ضد التهاب می تواند برای مدتی درد را کاهش دهد. اما دقت کنید که سریعا از کفش و کفی های طبی استفاده کنید. البته استفاده از کفش با پاشنه بلند نیز به دلیل انتقال بیشتر وزن به سمت جلوی پا، می تواند فشار را بر پاشنه پا از بین ببرد.

 علاوه بر این  به جای پیاده رو، روی سطح نرم مانند چمن راه بروید یا بدوید و از انجام فعالیت هایی با شدت زیاد مانند پریدن خودداری کنید.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن : التهاب مفصل آشیل

بزرگترین تاندون بدن شما ، تاندون آشیل است که عضلات پشت ساق پا  را با استخوان پاشنه شما متصل می کند. بهترین متخصص طب فیزیکی در کلینیک دکتر فرزاد می گوید: "ساق پا و پشت پاشنه پا می تواند باعث التهاب شود." این امر اغلب به دلیل استفاده بیش از حد و فعالیت هایی مانند راه رفتن و دویدن ایجاد می شود. بنابراین عضلات ساق پا نیز می توانند استرس را به این تاندون اضافه کنند.

♦  بهترین متخصص ارتوپد در کلینیک فرزاد درمورد نحوه درمان این مشکل می گوید :

ورزش می تواند فشار وارده را کاهش دهد و بافت فیبری تاندون آشیل را دوباره مرتب کند." او توصیه می کند برای کشش و تقویت تاندون ، از ورزش پیچیدن حوله و بلند کردن پاشنه پا لب پله استفاده کنید . همچنین ماساژ دادن عضلات پشت ساق پا و تاندون همچنین باعث ایجاد جریان خون در منطقه می شود که می تواند موجب ترمیم شود. اما برای درمان اساسی این مشکل باید سریعا به متخصص درد پا مراجعه کنید تا برای شما نسبت به بهترین درمان اقدام نماید.

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن :  شکستگی استرس

اگر به طور ناگهانی مسافت پیموده شده یا شدت راه رفتن شما افزایش یابد، می تواند فشاری اضافی را روی پاشنه پا  وارد کند. این مشکل می تواند منجر به کبودی شدید یا ترک خوردگی کوچک در استخوان شود که شکستگی استرس نامیده می شود.اگر چه شکستگی استرس تقریباً در هر استخوانی ممکن است رخ دهد اما استخوان های پا ، از جمله پاشنه پا ، بیشتر مستعد هستند ، زیرا فشار مستقیم بر روی این استخوان ها است.

♦  روش درمان این بیماری:

اگر به شکستگی استرس مشکوک هستید ، به یک پزشک مراجعه کنید ، اوممکن است فقط با استفاده از آزمایش تصویربرداری یا علائم شما بیماری را تشخیص دهد. شکستگی های استرس معمولاً با واکنش استرسی شروع می شوند که تورم و التهاب در استخوان است. استراحت بهترین نسخه برای درمان شکستگی استرس است. ممکن است لازم باشد تا زمان بهبودی استخوان از  بریس مخصوص راه رفتن استفاده کنید .

علت درد پاشنه پا هنگام راه رفتن :  آرتروز

این بیماری که باعث التهاب مفاصل می شود ، ممکن است به پاهای شما ضربه وارد کند. اگر کف پای صاف دارید،ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید. چرخین دائم پا  باعث از بین رفتن مفصل می شود که به طور مزمن ملتهب شده و می تواند منجر به آرتروز شود.آرتروز می تواند مفصلی را که استخوان پاشنه را به هم متصل می کند نیز تحت تأثیر قرار دهد و اگر تا به حال از ناحیه مچ پا آسیب دیده اید ممکن است در ناحیه پاشنه به بیماری آرتروز پس از سانحه دچار شوید. همچنین اگر به غضروف پاشنه خود آسیب زده باشید ، التهاب می تواند با گذشت زمان منجر به آرتروز شود.

♦  روش درمان :

استراحت و استفاده از داروهای ضد التهاب این درد را تا حدودی تسکین می دهند. همچنین باید به متخصص پادرد مراجعه کنید تا اگر لازم باشد برای شما کفش و کفی طبی اختصاصی تجویز کند.

بخش اورتوز و پروتز کلینیک تخصصی دکتر فرزاد راهنمای شما در انتخاب کفش و کفی طبی متناسب با ناراحتی شما و همچنین نحوه استفاده و میزان استفاده مجاز شما از این ابزار مفید پزشکی خواهد بود. تماس با کلینیک دکتر فرزاد

کلینیک دکترفرزاد در زمینه ی بیماری های ارتوپدی،  انواع تست های تشخیصی و هرگونه اختلال در این حوزه همواره در رتبه ی اول رضایتمندی بیماران قرارگرفته است.به منظور دریافت نوبت به لینک مربوطه که در بالای صفحه آمده مراجعه نمایید .

همچنین برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه تلگرام، اینستاگرام و واتساپ ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان در میان بگذارید.