9 درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

9 درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

درمان خانگی زانو درد با پودر زردچوبه

قطعا شما اولین کسی نیستید که به زانودرد مبتلا شده اید و به دنبال راهی برای درمان همیشگی این مشکل می گردید . در این مواقع ممکن است جدیدا به زانودرد مبتلا شده باشید و یا مدت هاست که به این درد مبتلا هستید ولی همواره به دنبال راه حلی برای خلاصی همیشه از این درد می گردید . اگر جدیدا به این درد مبتلا شده اید، در این مواقع تنها 9 درمان خانگی مثل درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه می تواند به کمک شما بیاید .

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

اما اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی طولانیست که به درد زانو دچار می باشید ، درمان خانگی زانو درد شدید مثل زردچوبه ، تنها می تواند به تسکین درد شما برای مدتی کمک کند ولی به هیچ وجه نمی تواند به طور قطعی موجب درمان همیشگی شما شود . به همین دلیل لازم است برای درمان قطعی زانودرد شدید ،  به بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کنید .

 

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان درمیان بگذارید .

 

شما می توانید قبل از مراجعه به بهترین ارتوپد ، از درمان هایی که در مقاله زیر گفته شده است ، استفاده کنید تا درد شما به شکل معجزه آسایی تسکین یابد .

پس با کلینیک تخصصی فوق تخصصی ارتوپدی دکتر فرزاد ، با 9 درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه ، با ما همراه باشید.

 

 

چای زردچوبه : اولین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

شیر طلایی : دومین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

اسموتی زردچوبه : سومین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

جو دوسر و شیر طلایی : چهارمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

تخم مرغ های خرد شده با زردچوبه : پنجمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

سالاد سبز با سس زردچوبه: ششمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

سوپ هویج ، زنجبیل و زردچوبه : هفتمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

مرغ  با زردچوبه و نارگیل : هشتمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

کباب زردچوبه زنجبیل : نهمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

 

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

زردچوبه ادویه ای است که دارای خواص ضد التهابی می باشد. بسیاری از افراد باور دارند که زردچوبه می تواند علائم ورم مفاصل را برطرف کند ، مخصوصا زمانی که با سایر غذاهای ضد التهاب ترکیب شود. در این مقاله به 10 روش استفاده از زردچوبه در دستور العمل های خوشمزه و سالم می پردازیم.

یکی از ترکیبات داخل زردچوبه به نام کورکومین ، خواص ضد التهابی داشته و از آنجا که التهاب یکی از علائم آرتروز مثل آرتروز زانو است ، زردچوبه می تواند به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند.

 

چای زردچوبه : اولین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

یكی از آسان ترین راه های مصرف زردچوبه ، مصرف این پودر در چای است . برای تهیه چای زردچوبه ، یک قاشق چایخوری زردچوبه را به 4 فنجان آب گرم حل کرده و به مدت 10 دقیقه بجوشانید.

افراد می توانند از ادویه های ترشی یا شیرین کننده های دیگر به چای برای طعم دادن استفاده کنند ، مانند:

1 قاشق غذاخوری عسل

1 قاشق غذاخوری دارچین برای عطر و طعم

زنجبیل تازه یا خشک برای عطر و طعم

شما می توانید به این ترکیب آب یک لیموی تازه یا پرتقال را بگیرید تا آنتی اکسیدان ها و طعم دهنده ها به ترکیب شما به منطور درمان قطعی زانو درد شدید اضافه شود.

 

 

شیر طلایی : دومین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

شیر طلایی یک مایع مبتنی بر شیر با زردچوبه اضافه شده است که ظاهری طلایی و خامه ای به آن می بخشد. افراد ممکن است از شیر جایگزین بدون لبنیات مانند شیر نارگیل یا شیر بادام استفاده کنند.

در این دستور العمل شیر طلایی لازم است که 1 قاشق غذاخوری زردچوبه را به 2 فنجان شیر دلخواه اضافه کنید.

بسیاری از دستور العمل ها حاکی از آن است که اضافه کردن چربی اضافی مانند روغن نارگیل یا روغن بادام به شیر ، ممکن است بدن را به جذب بهتر زردچوبه کمک کند.

افراد همچنین می توانند نصف قاشق چایخوری پودر دارچین یا 1 قاشق غذاخوری عسل را برای طعم و مزه اضافه کنند.

 

 

 

اسموتی زردچوبه : سومین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

زردچوبه به خوبی در بسیاری از اسموتی های میوه مخلوط می شود. افرادی که هرروز صبح اسموتی مورد علاقه خود را تهیه می کنند، می توانند 1-2 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به دستور خود اضافه کنند.

شما می توانید به منظور تهیه یک اسموتی ضد التهاب صبحگاهی و تقویت کننده ، این دستور العمل را امتحان کنید. این دستور شامل طیف وسیعی از ترکیبات است که با التهاب مبارزه میکند ، از جمله:

انواع توت ها

ماست

اسفناج

جو دوسر

زنجبیل

البته دستوری دیگر نیز برای اسموتی زردچوبه در درمان خانگی زانودرد با زردچوبه وجود دارد . این ترکیب شامل موز ، وانیل ، زنجبیل ، دارچین ، و شیرین کننده های اختیاری است و طعمی شیرین و تند دارد.

 

 

جو دوسر و شیر طلایی : چهارمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

اضافه کردن زردچوبه و زغال اخته به جو دوسر می تواند قدرت ضد التهابی آن را افزایش دهد.

بنیاد آرتریت خوردن جو دوسر را به عنوان بخشی از رژیم های ضد التهابی و پر فیبر توصیه می کند.

اضافه کردن زردچوبه به جو دوسر می تواند قدرت ضد التهابی آن را افزایش دهد. این دستور العمل شامل شیر طلایی در جو دوسر برای یک صبحانه مقوی است.

برای تسکین بیشتر التهاب ، زغال اخته یا توت فرنگی را نیز به این ترکیب اضافه کنید. طبق تحقیقات ، این مواد سرشار از ماده ای به نام آنتوسیانین هستند. (آنتوسیانین یک فلاونوئید است که دارای قدرت ضد التهابی قوی بوده و حاوی آنتی اکسیدان برای کمک به مبارزه با عفونت ها می باشد.)

 

 

 تخم مرغ های خرد شده با زردچوبه : پنجمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

تخم مرغ یک غذای همه کاره است و اضافه کردن زردچوبه به آنها یک روش آسان بوده و می تواند میزان مصرف این ادویه را افزایش دهد.

افراد می توانند 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه را به تخم مرغ اضافه کنند و یا مطابق دستور العمل از ترکیب زردچوبه با تخم مرغ استفاده کنند .

 

 

وعده ناهار

سالاد سبز با سس زردچوبه: ششمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

 

سبزیجات با برگ سبز دارای مواد مغذی هستند و این دسته از سبزیجات جزء بهترین سبزیجات برای افرادی که به ورم مفاصل مبتلا هستند ، می باشد. شما می توانید بااستفاده از اسفناج و کلم به همراه سبزیجات دیگر مانند هویج و فلفل ، سالادی بسیار مقوی برای درمان خانگی زانودرد تهیه کنید .

همچنین استفاده از سس زردچوبه در کنار این سالاد به افزایش قدرت ضد التهابی سبزیجات کمک می کند. این سس شامل کرم نارگیل و روغن زیتون است که با سایر چاشنی ها و طعم دهنده ها ترکیب شده است.

 

 

سوپ هویج ، زنجبیل و زردچوبه : هفتمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

بنیاد آرتریت زنجبیل را ماده ای با قدرت ضدالتهابی بالا معرفی می کند. این سوپ خامه ای هم شامل زردچوبه و زنجبیل بوده و به آن هویج و لیمو هم اضافه می شود.

شما می توانید برای درمان خانگی زانودرد ، این سوپ را با یک سالاد یا میوه تازه برای ناهار پر کنید تا به درمان خانگی زانو درد و کاهش  علائم آرتریت کمک کند .

 

شام

مرغ  با زردچوبه و نارگیل : هشتمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

این دستور العمل از درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه ، ران مرغ ، شیر نارگیل و گل کلم استفاده می کند که بسیار ضدالتهاب می باشد.

 

 کباب زردچوبه زنجبیل : نهمین روش درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه

زردچوبه در کباب های گوشتی به خوبی به کار می رود. می توان پودر زردچوبه را مستقیماً در یک دستورالعمل موجود مخلوط کرد یا این دستور العمل زنجبیل و زردچوبه را به روشی متفاوت برای تهیه این غذای کلاسیک امتحان کرد.

ما در این مطلب 9 درمان خانگی زانودرد با پودر زردچوبه را برای شما توضیح دادیم . همانطور که می دانید این درمان ها برای افرادی که به تازگی به درد زانو دچار شده اند و ابتدا می خواهند از درمان های طبیعی استفاده کنند موثر است و می تواند به تسکین درد تا حد زیادی کمک کند .

اما اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که مدتی طولانیست که به درد زانو دچار می باشید ، درمان خانگی زانو درد شدید مثل زردچوبه ، تنها می تواند به تسکین درد شما برای مدتی کمک کند ولی به هیچ وجه نمی تواند به طور قطعی موجب درمان همیشگی شما شود . به همین دلیل لازم است برای درمان قطعی زانودرد شدید ،  به بهترین متخصص ارتوپد در تهران مراجعه کنید .

 

شما می توانید برای آگاهی از تازه های درمان بیماری های ارتوپدی و دیدن فیلم ها و مطالب آموزشی ، از طریق آیکون های سمت چپ وارد صفحه اینستاگرام ما شده و سوالات خود را به طور مستقیم با پزشکان درمیان بگذارید .

 

Hamid sharafi

اساسا درمان طب سنتی کم هزینه تر از طب نوین است

1399/09/15